Giảm cân hóa ra lại đơn giản như thế này thôi – Chỉ cần uống nước đúng lịch trong 1 ngày, đánh bay 3kg/tuần

Uống nhiều nước không chỉ đảm bảo sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là rất lơi cho quá trình giảm cân.

Không thể phủ nhận nước rất cần thiết đối với cơ thể con người, ngay cả khi bạn không cần giảm cân cũng nên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Để cải thiện vóc dáng trở nên thon gọn và đảm bảo sức khỏe, bên cạnh việc thực hiện bí quyết dưới đây, bạn cần có 1 thời khóa biểu sinh hoạt và ăn uống phù hợp.

Không 1 quá trình giảm cân nào lại không cần nhờ đến sự tập luyện và chế độ ăn kiêng. Bạn chỉ cần vận động vừa mà không cần quá sức, ví dụ như chạy bộ, đá chân hoặc tham gia lớp yoga cũng đem lại hiệu quả rất tốt. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì hãy cắt giảm lượng tinh bột và chất béo xuống mức thấp nhất có thể, không ăn cơm vào bữa tối.

1. Uống nước 2 giờ 1 lần

Cơ thể cần có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất. Vì thế, ngay cả khi không khát bạn cũng nên uống nước thường xuyên, khoảng 2 giờ/lần.

Việc làm đơn giản này giúp bạn giảm cảm giác muốn ăn vặt, đồng thời làm da thêm ẩm, không bị khô (đặc biệt là đối với các chị em làm văn phòng).

2. Lịch uống nước mỗi ngày

Khi vừa thức dậy:

Nếu thấy nước ấm nhạt và vô vị thì bạn hãy pha 1 chút mật ong hoặc muối vào để uống khi vừa thức dậy, bởi sau một đêm cơ thể rất cần được thanh lọc. Do đó, 1 ly nước này sẽ giúp làm sạch gan, thận, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Trong ngày:

– Thời gian buổi sáng và buổi chiều, bạn hãy dùng nước chanh pha loãng, tốt hơn hết bạn nên pha loãng 2 quả chanh (thả cả vỏ vào cũng được) với 2 lít nước lọc và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Nước chanh chứa nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng.

– Bữa trưa bạn chỉ cần uống 1 ly nước lọc trước khi ăn, như vậy sẽ tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác muốn nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

– Buổi tối bạn uống 1 ly nước chanh muối pha ấm. Bạn có thể ngâm sẵn 1 lọ chanh muối và lấy ra thưởng thức hoặc pha như nước chanh thông thường rồi thay đường bằng muối là được.

Xem thêm: Cho cả lá nha đam vào tủ lạnh để đông đá, 1 lần 1 ngày lấy ra để chà theo cách này, xác định cả đời không cần dùng mỹ phẩm

Nước chanh muối này giúp cơ thể cân bằng lượng chất dinh dưỡng, hạn chế việc nạp thêm tinh bột, chất béo, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ canxi.

Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn

Facebook Comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Không copy!!!!